bcaa i kreatyna to dla mięśni "paliwo" a ty masz palić tłuszcz a nie mięśnie - tak na sucho palił byś mięśnie bo były by "niedożywione" coś jeszcze zostanie z WF jak byś dał 10g na porcję i powinno być dobrze = dobre jedzenie i spalisz odpowiednio PS:ja bym dokupił jeszcze TSE - Thermo Speed Extreme do zwiększenia potliwości 2-4tab by wystarczyły [...]
Jogurt naturalny i jabłko jak najbardziej możesz jeść chyba że szykujesz się na scenę :) Nie którzy tutaj nie dopuszczają ustępstw bo są zawodowcami w ich wieku też taki byłem, ach ta młodość. Nie musisz jeść aż tylu posiłków, podbij trochę białko tak do 150, w pierwszym posiłku daj jaja. Ten czwarty w ogóle wywal bo to raczej nie posiłek, szynka [...]
białko to nic innego jak jedzenie tylko ze w proszku, przed i po treningu to zjedz posiłek, białko nie da Ci siły i rzeźby jak odżywianie będzie lipne, w twoim przypadku w sporcie to kreatyna i betaalanina, kreatyna codziennie 5g w treningowe po treningu beta alanina przed i po treningu po 2g w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia. [...]
uwierz mi jesli bedzie to pelnowartosciowe jedzenie a nie smieci predko nie wychoduje opony osoba ktora startuje od totalnego wieszaka
Wyżej dostałeś od Flexa linki do robić, jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem nie oznacza, że w kuchni będziesz spędzał nie wiadomo ile czasu. ;-)
A może coś więcej w tej kwestii?? Nie napisałem że głownie zalezy mi na masie tylko że chce żeby pomagały one w regeneracji mięśni. A tego że jedzenie to podstawa tłumaczyć mi nie musisz... Zmieniony przez - henry29292 w dniu 2009-12-13 15:49:16
Ale czy te urozmaicenie jest bardzo ważne? Jeśli chodzi tylko o monotonie, to dam radę. Nie raz już przerabiałem jedzenie tego samego nawet przez kilka miesięcy, bo pieniędzy dużo nie było.
przy takiej wadze i wzroście możesz się skupić jedynie na przytyciu ;-) Jeżeli zależy Ci na razie na wyjściu z anoreksji to jedz tak aby jedzenie sprawiało Ci przyjemność i abyś tyła. W takiej sytuacji wydaje mi się, że nie ma co oceniać jadłospisu, po prostu jedz i jak już będzie OK wtedy możesz się zastanawiać nad tym :) Takie jest przynajmniej [...]
Sobie wlicz i po sprawie. Zmieniaj jednak jedzenie to nie będzie problemów takich.
Dzieki za odpowiedz, warzyw mam sporo i wrzucam co popadnie, ta dieta to tylko przykladowy dzien, bardziej martwilem sie o mieso i bialko bo praktycznie jestem skazany na jedzenie 4-5 razy w tygodniu kurczkaa ;) Czy jest jakakolwiek roznica miedzy 4rema a 5cioma posilkami? Jestem na tej diecie juz od 3 dni i nie mam pojecia czy faktycznie zadziala [...]
kazdy jest czysty fabio dobrze mowisz jak sie nie zostalo zlapanym na koksie to sie jest czystym chyba ze by ktos zaliczyl wpadke to co innego ale podstawa to dobre jedzenie i kazdy wie ze bez jedzenia ani rusz i nikt nie bierze nic bo to zakazane Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz [...]
A co teraz nie jest rakotwórcze??? To też racja Tylko kwestia w jakim stopniu Ja jeszcze nie słyszałem by jakiś kulturystyka mial nowotwór związany z gh Mi sie bardziej wydaje ze tu ma kluczową rolę jedzenie i usowanie toksyn z organizmu Ale tak jak piszesz natan w większości leków są dodawane związki rakotwórcze np.tlenek tytanu itd Tryb [...]
Ilość białka w diecie określamy na obecną masę ciała, a nie docelową. Mało sensowne byłoby jedzenie 300 gramów białka osoby, która waży 70 kilogramów, a chciałby być strogmenem o masie ciała 150 kilogramów. Poza tym masa ciała nigdy nie powinna być naszym celem. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Jest to tylko wskaźnik urządzenia. Miarą [...]
No więc tak Suplementami nie zbudujesz Masy mięsniowej. Suplementy mają na ogół pomagać w regenreacji, pobudzeniu, wzroście wytrzymałosci co do siły kreatyna daje jej troche Jednak bez Odpowiedniej Diety nic nie zrobisz Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]
keho bierz też to pod uwage że nie każdego stać na codzienne jedzenie mięsa czy ryb
Po 1 to wlasnie widac jakie masz pojecie - ze nawet nie jestes pewien czy to to samo czy nie to samo, po 2 wszelkie porownania miedzy nami maja sie nijak do tematu, po 3 jedzenie 3x dziennie tunczyka pozostawie bez komentarza, po 4 jest wyszukiwarka, po 5 nie zaklada sie tu postow z nudow, a po 6 - TAK, TO TO SAMO
Creatine od Treca zostało mi z poprzedniego cyklu sprzed 4 mieś dlatego wolałbym wykorzystać zostało ledwie 150-200g Osobiście myślałem nad : Rano Monohydrant 5g Przed Treningiem Nitrobolon 15g + Xplode 5g + 5g Monohydrant + Dextrose w jednym szejku Dla Sprostowania już nie pracuję a uczę się zaocznie dlatego całe dnie mogę poświęcić na [...]
najwiekszy problem mam z węglami, ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio [...]
tak, samego lotu około 24 godziny + postoje. Gadałem dzisiaj w biurze podróży i babka powiedziała że moga mi dać specjalne jedzenie, jednak nie ufam zabardzo. powiedziała tez ze na poklad moge wbosić produkty duty free wiec postaram sie w cos mniej wiecej zdrowego w razie W zaopatrzyć
...nawet co 4h, a dużo papu i będzie git. Niegdyś spotkałem się z teorią jak i praktyką jednego osobnika który uważał jedzenie co 3h za błąd i sam spożywał posiłki nawet co 5h, za to w konkretnych ilościach i na złe mu to nie wychodziło. Według jego tezy taki rzadszy 'wyrzut' odpowiedniej ilości aminokwasów, niesie za sobą więcej korzyści niżeli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
